Gases e hinchazón de estómago | Unión Vegetariana Española

Cocina vegetariana/vegana

Equipo de nutrición de la UVE

Gases e hinchazón de estómago

Pregunta: 

"Desde hace un año, mi dieta es vegetariana, pero aunque he mejorado en muchos problemas intestinales que tenía, me gustaría saber qué puedo hacer o comer, para reducir mi hinchazón de estómago, pues lo paso muy mal, y no sé si hay algún alimento que me pueda ayudar con esto, ya que parece que siempre esté embarazada de 4 meses, y todo son gases imposibles de sacar. Gracias."

Ana Vicents, Mataró (BCN)

Respuesta: 

Hola Ana,

Para poder aconsejarte necesito saber a qué problemas intestinales te refieres y, también, cómo es tu dieta actualmente. Si quieres haz un registro apuntando todo lo que comes y bebes y a qué hora, durante una semana.

A veces los gases se deben al tipo de alimentos y bebidas que se ingieren, si éstos son ricos en fibra y más o menos flatulentos o tienen gas, en el caso de las bebidas, pero también puede ser por la forma de comer. Por ejemplo, si se come muy deprisa se traga más aire al comer o si se habla mucho comiendo, también.

Si me das más información acerca de tu dieta y tus hábitos será más fácil ayudarte, ¿de acuerdo?

Un saludo,

María Blanquer, equipo de nutrición de la UVE

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