VITAMINA B12: METILCOBALAMINA FRENTE A CIANOCOBALAMINA - (27 de agosto de 2010) 
C: "(...) tengo una duda acerca de la suplementación de vitamina B12. Estoy tomando 2000 microgramos semanales de la marca Solgar, pero no es en forma de cianocobalamina, que es como habitualmente se consume por vía oral, sino en forma de metilcobalamina.(...) si su absorción es mayor, ¿no debería variar la cantidad? 2000 microgramos semanales es la cantidad recomendada para la cianocobalamina. ¿No me estaré excediendo al tomar 2000 microgramos de metilcobalamina? ¿Debería tomar cianocobalamina, que es como se ha hecho hasta ahora?"
R: "(...) La vitamina B12 es segura incluso a dosis grandes tomadas regularmente, no se ha descrito toxicidad ni efectos adversos. Por lo tanto, aunque esta nueva forma de B12 ha sido poco estudiada aún, creemos que incluso en el supuesto de tomar una dosis semanal de 2000 mcg de metilcobalamina no te estarías exponiendo a ningún riesgo. (...) Cuando tengas que volver a comprar B12, nuestra recomendación sería optar por la cianocobalamina (la de toda la vida), pues al haber sido tan ampliamente utilizada cuenta con muchísimos estudios a sus espaldas que demuestran no sólo su seguridad sino también su bioactividad, es decir, su eficacia clínica fuera de duda. (...)"
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