Descripción
Objetivos del Taller
- Comprender la Menopausia:
– Definición y fases de la menopausia.
– Cambios hormonales y sus efectos en el cuerpo.
- Beneficios de la Alimentación Vegetal:
– Ventajas de una dieta basada en plantas para la salud general.
– Específicos beneficios para las mujeres en la menopausia.
- Alimentación Saludable Antes, Durante y Después de la Menopausia:
– Nutrientes esenciales y sus fuentes vegetales.
– Estrategias para prevenir y manejar síntomas comunes como sofocos, insomnio y cambios de humor.
– Mantener la salud ósea y cardiovascular.
- Planificación de Menús y Recetas:
– Ejemplos de menús diarios equilibrados.
– Recetas fáciles y nutritivas.
– Consejos para la compra y preparación de alimentos.
Metodología:
El taller se realizará el 7 de noviembre a las 17h. Se llevará a cabo en una sola sesión de 2 horas aproximadas de duración. Se realizará mediante videoconferencias en vivo a través de una plataforma online y quedará a disposición de las personas inscritas durante un mes para poder consultarlo de nuevo.
Se facilitará un documento con todo lo explicado durante el taller para tener material a mano.
Inscripción:
El taller tendrá un coste de 30€ (Iva incluido) para particulares y 25€ para socias y socios de la UVE.
