Comer carne aumenta el dolor menstrual

Comer carne aumenta el dolor menstrual

Comer carne aumenta el dolor menstrual

Comer carne y otros alimentos inflamatorios aumenta el dolor menstrual en mujeres adolescentes, según una investigación presentada en la reunión anual de la Sociedad Norteamericana de Menopausia. Una revisión de estudios sobre los efectos de la dieta y el dolor menstrual mostró que comer más carne y alimentos ricos en aceite y azúcar aumentaba el riesgo de dismenorrea y aumentaba las prostaglandinas, que contribuyen al dolor inflamatorio. Aquellas que seguían dietas veganas tuvieron tasas más bajas de inflamación.

La investigación del Comité de Médicos muestra que una dieta vegana baja en grasas mejora el dolor y la duración de la dismenorrea y los síntomas premenstruales.

Texto original:

Eating Meat Increases Menstrual Pain
Eating meat and other inflammatory foods increases menstrual pain in adolescent women, according to research presented at The North American Menopause Society’s annual meeting. A review of studies on the effects of diet and menstrual pain showed eating more meat and foods high in oil and sugar increased the risk for dysmenorrhea and increased prostaglandins, which contribute to inflammatory pain. Those who followed vegan diets had lower rates of inflammation.

Research from the Physicians Committee shows a low-fat, vegan diet improves dysmenorrhea pain and duration and premenstrual symptoms.

Referencias:

Sannoh S. The effects of diet on menstrual pain. Abstract presented at The North American Menopause Society annual meeting; October 12-15, 2022; Atlanta, GA.

Barnard ND, Scialli AR, Hurlock D, Bertron P. Diet and sex-hormone binding globulin, dysmenorrhea, and premenstrual symptoms. Obstet Gynecol. 2000;95(2)245-50. doi10.1016s0029-7844(99)00525-6

Fuente: PCRM, www.pcrm.org, 12-10-2022