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Pasta integral con salsa de espinacas Plato apto a partir del los 12 meses por el uso de hoja verde, en

Tortitas de plátano y avena integral Todos los alimentos del desayuno son aptos desde los 6 meses en adelante, lo único

¿Qué necesitamos? 200g garbanzo cocido >100g Verduras al gusto (en la receta: judia verde, brocoli, pimiento rojo, cebolla dulce, zanahoria)

¿Qué necesitamos? Para dos tostadas: 2 rebandas de pan integral (100g) 150g tempeh de soja Pisto: 1 calabacín 1 pimiento rojo

¿Qué necesitamos? 100g arroz en crudo 150g seitán con tofu 150g de brocoli al vapor 10g AOVE 1 pizca sal

¿Qué necesitamos? 200g garbanzo cocido 125g seitán con tofu BIO 1 zanahoria rayada 5 tomates cherry 20-30g de canónigos y

¿Qué necesitamos? Pisto: 50g calabacín 50g pimiento rojo 30g cebolla 50g champiñones 20g de AOVE 1/2 bote de tomate triturado natural

¿Qué necesitamos? 100g arroz crudo 160g (1 paq) de heura 1/2 calabacín Perfil nutricional de la receta 680kcal 82g HC (13g

¿Qué necesitamos? 150g de tempeh 50g de cebolla 100g de champis 10g almendra molida 1 C salsa de soja 15g

Pimiento relleno de rulo vegetal de tofu con verduras y arroz ¿Qué necesitamos? 1 pimiento rojo 50g de arroz blanco crudo

¿Qué necesitamos? Café con bebida de soja sin edulcorar 2 yogures de soja sin edulcorar o 200g 30g de avena

¿Qué necesitamos? 20g Canónigos y rúcula 200g de lenteja sardina 10 anacardos 5 tomate cherry 6-8 aceitunas 15g de papaya

¿Qué necesitamos? 2 tazas de copos de maíz Avellanas o anacardos picados 1 tableta de chocolate 72% 1 cda de aceite de coco/manteca de

¿Qué necesitamos? 1 bote de lentejas cocidas 200g de champiñones picados 1 taza de pipas de girasol 1 cebolla picada 2 dientes de ajo picados 1

¿Qué necesitamos? Cantidades por persona: 1/4 bolsa de mezcla de brotes 3-4 tomates cherry 5-6 setas cardo u ostra Avellanas picadas Aceite de oliva Vinagre de Módena Sal

¿Qué necesitamos? ½ kg de zanahorias Zumo de 1 naranja 2 cdas de azúcar, sirope de ágave o cualquier otro endulzante Tomillo, romero y

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