Deportistas veganos: efectos de suplementación con creatina y los riesgos sobre la salud
Aunque es posible que tomar creatina no ayude a todos los atletas, la evidencia sugiere que no causa daños si se toma según las indicaciones. El consumo de suplementos nutricionales ha sido generalmente investigado en relación con el rendimiento deportivo, principalmente
Las dietas basadas en vegetales apoyan el rendimiento deportivo
Las dietas basadas en vegetales apoyan el rendimiento deportivo Las dietas basadas en vegetales son excelentes para la salud general y el rendimiento deportivo, según un nuevo metaanálisis del British Journal of Nutrition. Los resultados combinados de 36 ensayos sugieren que
La proteína vegetal apoya la construcción de músculo
La proteína vegetal apoya la construcción de músculo durante el entrenamiento de resistencia Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition, la proteína de origen vegetal apoya la construcción de músculo durante el entrenamiento de resistencia tanto como una dieta
Dietas vegetales y ganancia muscular
Las dietas basadas en vegetales apoyan la ganancia muscular y la fuerza Las dietas basadas en vegetales favorecen la ganancia de masa muscular entre los adultos jóvenes, según un estudio publicado en Sports Medicine. Los investigadores compararon la ingesta de proteínas
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Las dietas veganas mejoran la resistencia y la fuerza muscular Las dietas veganas pueden ser beneficiosas para los atletas, según un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition. Los investigadores examinaron a 56 mujeres activas que llevaban una dieta
Dietas a base de vegetales, beneficiosas
Las dietas a base de vegetales son mejores para la salud, el medio ambiente y el rendimiento atlético Las dietas basadas en vegetales reducen el riesgo de enfermedades crónicas, requieren menos recursos y no obstaculizan el rendimiento deportivo, en comparación con
Las dietas vegetarianas ayudan a estar en forma
Las dietas vegetarianas ayudan a estar en forma Las dietas vegetarianas ayudan en el ejercicio aeróbico, según un estudio publicado en la revista Nutrients. Los investigadores siguieron la dieta de 70 participantes y monitorizaron sus patrones de fuerza y resistencia. El rendimiento
