Las dietas basadas en vegetales apoyan el rendimiento deportivo
Las dietas basadas en vegetales apoyan el rendimiento deportivo
Las dietas basadas en vegetales son excelentes para la salud general y el rendimiento deportivo, según un nuevo metaanálisis del British Journal of Nutrition. Los resultados combinados de 36 ensayos sugieren que las dietas basadas en vegetales mejoran el rendimiento aeróbico y que son tan buenas como las dietas omnívoras para el ejercicio de fuerza y potencia. También fueron beneficiosos para reducir el índice de masa corporal.
Texto original:
Plant-Based Diets Support Athletic Performance
Plant-based diets are great for overall health as well as athletic performance, according to a new meta-analysis from the British Journal of Nutrition. Combined results from 36 trials suggest that plant-based diets improve aerobic performance and that they are just as good as omnivorous diets for strength and power-based exercise. They also were beneficial for lowering body mass index.
Referencia:
Damasceno Y, Leitão C, de Oliveira G, et al. Plant-based diets benefit aerobic performance and do not compromise strengthpower performance a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2023;1-26. doi10.1017S0007114523002258. Epub ahead of print.
Fuente: PCRM, www.pcrm.org, 26-10-23
